28.03.2017

Наш Позвоночник

 Моя небольшая статья , писал сам , но опирался на различные источники ,семинары по проблемам спины ,которые я постоянно посещаю. Наш позвоночник –основа для всего организма , созданное природой , фундамент на котором  держиться  весь […]
28.03.2017

Зачем мужчине качать железо всю жизнь ?

Штанга — хобби молодых? Ну-ну. Посмотрите на свою руку. В ней 10% всей вашей мышечной массы. Теперь представьте, что все мышцы на руке исчезли. Остались кости, с которых свисает кожа, и больше ничего. Именно столько […]
28.03.2017

Опасные упражнения для больной спины.

Данную статью можно считать моими рекомендациями относительно трех самых популярных упражнений , которые так любят выполнять в тренажёрном зале те, с кем я работаю, то есть клиентами. Людям с здоровой спиной (если такие ещё остались) […]
28.03.2017

Что делать и как тренироваться если болит спина, шея или суставы?

Эта заметка предназначена для тех, кто мало знаком с анатомией, физиологией  и биомеханикой .т.е. среднестатистических клиентов фитнес – клубов. Хочу постараться максимально просто объяснить, что делать и как тренироваться при проблемах со спиной – они […]
28.03.2017

Польза растяжки

Зачем нужен стретч и миофасциальное расслабление? В своих тренировках я постоянно применяю стретч и миофасциальное расслабление – в основном в конце тренировки, хотя часто это надо делать и до неё, если какая-то мышца сильно спазмирована […]
28.03.2017

Кинезиотейпирование

Тренировки в тягость? Стоит попробовать эту волшебную штуку — кинезиотейп. Как говорит Александр Фоменко, этот пластырь, обладает уникальными свойствами, решающие многие проблемы. Вообще кинезиотейпы придумал японский мануальный терапевт Кензо Касе в 1970-х. Но впервые начали […]